牛皮癣患者在运动中应注意什么?西安仁爱银屑病医院专家指出，牛皮癣，也就是银屑病，作为一种慢性炎症性皮肤病，不仅给患者带来外观困扰，还会影响身心健康。适当运动有助于改善血液循环、增强免疫力，对病情有益，但运动过程中也有诸多细节需要格外留意。
运动项目的选择至关重要。牛皮癣患者应避免过于剧烈、易导致身体碰撞受伤的运动，如拳击、橄榄球等。这类运动不仅可能引发外伤，使皮肤破损，增加感染风险，还会让身体处于过度疲劳状态，不利于病情稳定。建议选择温和且能持续进行的运动，像散步、慢跑、瑜伽、太极拳等。散步能让患者在轻松的节奏下活动身体，慢跑可增强心肺功能，瑜伽和太极拳则通过舒缓的动作和呼吸调节，放松身心，缓解压力，而压力过大往往会加重病情。
运动环境的挑选同样不可忽视。尽量避免在寒冷、干燥或空气污染严重的环境中运动。寒冷干燥的空气会使皮肤水分流失更快，导致皮肤更加干燥、瘙痒，加重病情;雾霾、沙尘等污染严重的空气，其中的有害物质接触皮肤后，可能刺激患处，引发不适。患者应选择温暖、湿润、空气清新的地方，如公园、森林等。清晨或傍晚时分，温度适宜，空气中负氧离子含量高，是不错的运动时段。
运动前后的皮肤护理是容易被忽视的环节。运动前，患者要做好皮肤保湿工作，涂抹温和的润肤霜，防止运动时皮肤过度摩擦受损。运动过程中大量出汗，汗水会刺激皮肤，运动结束后应及时用温水清洁身体，避免使用刺激性强的肥皂或沐浴露，清洁后再次涂抹润肤霜，保持皮肤滋润。同时，要及时更换汗湿的衣物，避免潮湿衣物长时间接触皮肤，滋生细菌，影响皮肤健康。
合理把控运动强度和时间也很关键。运动应循序渐进，根据自身身体状况逐渐增加强度和时长，避免过度疲劳。过度运动可能导致身体免疫力下降，反而不利于病情恢复。每次运动时间控制在 30 分钟到 1 小时左右为宜，以运动后感觉身体轻松、不疲惫为标准。
